10B--- PeNawAr JikA aNdA sEDaNg StReSs

fuh tajuk...mcm la aku pakar bab  bab stress ni...kalah kaunselor cam gini...ikikikik...tak la...sekadar bg info tak salah kan...ck terbaca artikel ni masa gi klinik faizah td sambil tunggu turn check up danish... rasanya sesuai sungguh untuk aku amal kan dan ampa semua pun boleh gak ikutinya....bukan ajaran sesat ok...jom layan........

1. Bertenang
2. Bernafas dengan Dalam
3. Berkata  " rileks la"
4. Beribadat
5. Bercakap dengan seseorang  ** abis sangat mau tak dak org..mu ckp aje la dgn dinding heheh..time study week..aku buat camtu ler
6. Berurut
7. Berehat dan mendengar muzik
8. Beriadah
9. Bersenam
10. Berfikiran positif

yeah 10B yang patut di amalkan k..insyaallah...kurang ler suhu panas tu nanti...
jom tidoq..ngantuk dah weh...kul 1 pg..
selamat pagi..(",)
..kunci jam kul 4.30 bangun sahur..
cukup sekadar buah tamar + vco 2 biji buat diriku agar cergas di sepanjang berpuasa siang nnt...
**air kosong jangan di lupakan
c U..(",)