Salam Ramadhan

Assalamualaikum...huhu....lamanya ck tak masuk umah....abis sawang dah nih.....labah labah pun happy no....hehehe...tuan umah outstation memanjang la ni....ck takdan la nak update yg terkini nih...buka komputer tiap tiap ari..tp tak nyempat nak kemas umah ni ha....

erm...tak terlambat lg kot ye ck nak ucapkan Selamat Menyambut Ramadhan Al Mubarak...3 hari dah umat islam berpuasa...mcm mana ye puasa? dah ada yg tinggal ke?ikikikikik.....

2 hari berpuasa di rumah ok aje la...tp arini (isnin) awal awalnya tu sedikit risau...takut kot letih..dah la naik tangga tingkat 3 tau...hehe...tp skrang dah hampir kul 2 petang...alhamdulillah...masih segar..tak ngantuk...tak lesu...biasa biasa aja...wpun td ada kat 20x ulang alik gi potostat dokumen dekat bilik cetak....sib baik satu aras je..hehehe..cuma sedikit dahaga...mgkn semalam ck kurang minum air kot...tak sampai tahap piawaian yg di tetapkan..hehehe...ok, sempena bulan puasa ni...ck nak berikan tips sikit macam mana pengambilan vco,collagen, ESP, PD dan EA tab RA...fuh byk tu...tak termasuk lg vitamin B,C dan E yang ck amalkan...hehehe...rileks...ada caranya...k, bleh tgk di bawah ye cayang cayang sekalian :

waktu berbuka
- mkn kurma (2-3 biji)
- makan juadah yg cayang semua masakkan tu
- minum ESP + PD untuk kesegaran setelah seharian berpuasa
-jgn dok mkn byk2 sgt..nnt tak larat plak nak solat maghrib..hehehe
-lepas maghrib, baru ck telan vitamin B dan C dan minum segelas EA tab RA..(",)
- mulai minum air kosong segelas setiap kali minum hingga nak masuk tido..
 ** ini kerana, di sebabkan siang hari kita berpuasa, maka air kosong perlu d minum sebanyak mungkin di sebelah malam untuk pastikan tubuh badan kita  kekal bertenaga. tp tak bermaksud di sini, kita perlu langgah satu botol setiap kali minum....kembung perut jadinya oiii..hehehe mcm ck ckpkan td, minum segelas dh memadai..tp kerap ye

-balik dari tarawih, sebelum masuk tido, minum segelas ESP dan telan vitamin E (",)

Waktu sahur
-mkn collagen (30 minit sebelum bersahur)
-mkn juadah sahur
-mcm ck tak brapa nak lalu mkn nasi time sahur ni
-cukup hanya memadai segelas horlick atau nesvita dan di campur kan dengan ESP(yummy yummy)
-segelas PD dan 2 biji VCO yeah
-air kosong jgn d lupakan k

insyaallah akan kekal cergas wpun berpuasa...(",)

pada yang nak tau lebih lanjut mengenai apa itu ESP,PD,VCO dan COLLAGEN..email je kat ck ye analea83@yahoo.com or sms ke 0194665406..(",)